{"id":71551,"date":"2022-10-17T14:45:00","date_gmt":"2022-10-17T18:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractic.ca\/prevention-des-chutes\/"},"modified":"2023-03-21T11:05:54","modified_gmt":"2023-03-21T15:05:54","slug":"prevention-des-chutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/prevention-des-chutes\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9vention des chutes"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"480\" src=\"https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-falls-prevention.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-71014\" srcset=\"https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-falls-prevention.jpg 1024w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-falls-prevention-400x188.jpg 400w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-falls-prevention-768x360.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les risques de chute augmentent avec l\u2019\u00e2ge, de m\u00eame que la gravit\u00e9 des blessures qui en d\u00e9coulent. Chaque ann\u00e9e au Canada, une personne de plus de 65 ans sur trois fait une chute dont les cons\u00e9quences sont souvent graves Les chutes ont souvent des cons\u00e9quences graves, fracture de la hanche, du poignet ou du bassin par exemple, qui peuvent affecter \u00e0 long terme votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Heureusement, il existe des moyens tout simples de pr\u00e9venir les chutes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><details class=\"accordion\"><summary><h2 class=\"h3\">Ouvrez l&#8217;\u0153il !<\/h2><\/summary><div class=\"acf-accordion__content\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-1024x683.jpg\" alt=\"homme m\u00fbr, attacher, sien, chaussures\" class=\"wp-image-54766\" width=\"650\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-400x267.jpg 400w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-386x258.jpg 386w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-150x100.jpg 150w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-144x96.jpg 144w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-273x182.jpg 273w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-352x235.jpg 352w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/iStock-1065767476-115x77.jpg 115w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"card-heading text-red-500 wp-block-heading\">Ouvrez l&#8217;\u0153il !<\/h3>\n\n\n\n<p>Il y a un \u00e9l\u00e9ment sur lequel vous avez le plein contr\u00f4le : vous-m\u00eame ! Vous pouvez faire beaucoup pour r\u00e9duire vos risques de chute et pr\u00e9server votre autonomie. Voici quelques conseils tr\u00e8s simples pour vous aider \u00e0 rester solide sur vos jambes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vos activit\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9vitez de marcher avec vos lunettes de lecture. Retirez-les avant m\u00eame de faire le premier pas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne grimpez pas sur une chaise ou un tabouret pour attraper un objet. Demandez de l\u2019aide.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous avez un animal de compagnie, un chat ou un chien notamment, vous devriez attacher \u00e0 son collier une clochette ou un r\u00e9flecteur. Il est facile de tr\u00e9bucher sur un animal tr\u00e8s affectueux ou qui dort dans un endroit de passage.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez votre temps. Si vous devez toujours courir pour r\u00e9pondre au t\u00e9l\u00e9phone, vous devriez envisager l\u2019achat d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone sans fil que vous pouvez garder pr\u00e8s de vous. Ne vous pr\u00e9cipitez pas pour r\u00e9pondre \u00e0 la porte. Vos visiteurs peuvent attendre.<\/li>\n\n\n\n<li>Assoyez-vous toujours pour mettre ou retirer vos chaussures ou vos v\u00eatements. Placez une chaise ou un banc pr\u00e8s de l\u2019entr\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne laissez pas tra\u00eener les jouets de vos petits- enfants dans les corridors ou les escaliers.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, portez des chaussures ou des pantoufles \u00e0 semelle antid\u00e9rapante. Il vous faudra laisser de c\u00f4t\u00e9 vos bonnes vieilles pantoufles, larges et confortables, \u00e0 la semelle us\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Demandez de l\u2019aide au besoin. La plupart des gens seront heureux de vous donner un coup de main.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div><\/details>\n\n<details class=\"accordion\"><summary><h2 class=\"h3\">R\u00e9duisez les risques associ\u00e9s \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/h2><\/summary><div class=\"acf-accordion__content\">\n\n<p>Selon votre \u00e9tat de sant\u00e9 physique, vous pourriez \u00eatre plus \u00e0 risque de tr\u00e9bucher, de glisser et de tomber. Par exemple, certains m\u00e9dicaments que vous prenez pourraient nuire \u00e0 vos capacit\u00e9s, \u00e0 votre jugement et \u00e0 votre coordination. Le fait de sauter des repas ou de ne pas boire assez d\u2019eau peut aussi provoquer des \u00e9tourdissements et vous rendre moins solide sur vos jambes, en particulier durant les chaleurs estivales ou apr\u00e8s un an. Notons \u00e9galement qu\u2019une vision d\u00e9ficiente augmente de fa\u00e7on importante le risque de tr\u00e9bucher. La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019il existe une foule de moyens faciles de r\u00e9duire les risques de blessures par chute.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les m\u00e9dicaments<\/h3>\n\n\n\n<p>Informez votre m\u00e9decin ou pharmacien de tous les m\u00e9dicaments que vous prenez, qu\u2019ils soient sur ordonnance ou en vente libre ou qu\u2019il s\u2019agisse de suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes. Tous ces produits peuvent interagir entre eux, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019en discuter avec un professionnel de la sant\u00e9. Certains m\u00e9dicaments et suppl\u00e9ments peuvent provoquer des \u00e9tourdissements, des faiblesses et d\u2019autres effets ind\u00e9sirables qui augmentent les risques de glisser, de tr\u00e9bucher et de tomber. Un sp\u00e9cialiste pourra vous indiquer comment r\u00e9duire ces risques.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La vue et l\u2019ou\u00efe<\/h3>\n\n\n\n<p>Vos yeux et vos oreilles vous prot\u00e8gent contre les chutes en vous mettant en garde contre les risques comme la circulation. Il est donc recommand\u00e9 de passer un examen de la vue et de l\u2019ou\u00efe au moins tous les deux ans. Et lorsque vous marchez, n\u2019oubliez pas d\u2019enlever vos lunettes de lecture ou, si n\u00e9cessaire, de porter votre appareil auditif.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u2019\u00e9nergie<\/h3>\n\n\n\n<p>Le fait de sauter des repas peut provoquer des \u00e9tourdissements et des faiblesses. Pour rester alerte et solide, assurez-vous de bien manger r\u00e9guli\u00e8rement. <strong>Le Guide alimentaire canadien<\/strong>, que vous trouverez sur le site de Sant\u00e9 Canada, constitue une excellente source d\u2019information. You can find the Food Guide on the Health Canada <a href=\"https:\/\/www.hc-sc.gc.ca\/fn-an\/food-guide-aliment\/index-eng.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">website<\/a>. De plus, il est important de boire des boissons non alcoolis\u00e9es et sans caf\u00e9ine en quantit\u00e9 suffisante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les douleurs<\/h3>\n\n\n\n<p>Les probl\u00e8mes aux pieds comme les oignons, les durillons, les ongles incarn\u00e9s et les verrues plantaires peuvent \u00eatre des facteurs d\u2019instabilit\u00e9. Si vous ressentez de la douleur, vous marchez probablement en \u00e9vitant d\u2019appuyer sur ces zones sensibles. Un chiropraticien peut analyser votre d\u00e9marche et vous prescrire au besoin des orth\u00e8ses \u00e0 ins\u00e9rer dans vos chaussures. Par ailleurs, assurez-vous de porter des chaussures de taille ad\u00e9quate et dot\u00e9es d\u2019un bon soutien et de semelles antid\u00e9rapantes. Un podiatre peut aussi vous aider \u00e0 corriger des troubles de cet ordre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Votre sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Les probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment l\u2019hypertension, le diab\u00e8te, l\u2019an\u00e9mie et l\u2019hypoglyc\u00e9mie peuvent entra\u00eener des \u00e9tourdissements et des sensations de faiblesse. Si vous souffrez de probl\u00e8mes de ce genre, parlez-en \u00e0 votre professionnel de la sant\u00e9, qui vous conseillera des fa\u00e7ons d\u2019att\u00e9nuer ces sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une vie active<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019activit\u00e9 est le meilleur moyen de r\u00e9duire les risques de chutes. Les personnes actives font plus d\u2019exercice physique et sont plus alertes mentalement. Tout peut \u00eatre pr\u00e9texte \u00e0 bouger, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019activit\u00e9s sociales, de sports ou de clubs de toutes sortes. Visez au moins 20 minutes d\u2019exercice, de pr\u00e9f\u00e9rence tous les jours, mais au minimum trois fois par semaine. <strong>Le Guide d\u2019activit\u00e9 physique canadien pour une vie active saine pour les a\u00een\u00e9s<\/strong> constitue une excellente source d\u2019information. Vous le trouverez sur le <a href=\"https:\/\/www.phac-aspc.gc.ca\/hp-ps\/hl-mvs\/pa-ap\/08paap-eng.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">site de Sant\u00e9 Canada<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La mod\u00e9ration<\/h3>\n\n\n\n<p>Apprenez \u00e0 conna\u00eetre vos limites et mod\u00e9rez votre consommation d\u2019alcool. L&#8217;alcool perturbe la vision, l\u2019ou\u00efe, l\u2019\u00e9quilibre et le jugement. Seul ou combin\u00e9 \u00e0 des m\u00e9dicaments ou \u00e0 des drogues, l\u2019alcool peut provoquer de graves chutes. <\/p>\n\n<\/div><\/details>\n\n<details class=\"accordion\"><summary><h2 class=\"h3\">Pr\u00e9vention des chutes \u00e0 la maison<\/h2><\/summary><div class=\"acf-accordion__content\">\n\n<p>Les risques de chute augmentent avec l\u2019\u00e2ge, de m\u00eame que la gravit\u00e9 des blessures qui en d\u00e9coulent. La plupart des gens tr\u00e9buchent, glissent et tombent chez eux. Voici quelques conseils pour \u00e9liminer les pi\u00e8ges autour de vous.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans la salle de bain<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Placez un petit tapis antid\u00e9rapant \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du bain ou de la douche.<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez des barres d\u2019appui \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la toilette, dans le bain et dans l\u2019aire de douche.<\/li>\n\n\n\n<li>Procurez-vous un si\u00e8ge de bain et de douche antid\u00e9rapant.<\/li>\n\n\n\n<li>Installez une toilette \u00e0 si\u00e8ge sur\u00e9lev\u00e9 pour pouvoir vous asseoir et vous relever plus facilement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans la cuisine<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remplacez les petites carpettes mal fix\u00e9es par des tapis \u00e0 fond de caoutchouc.<\/li>\n\n\n\n<li>Essuyez sans attendre les d\u00e9g\u00e2ts sur le plancher.<\/li>\n\n\n\n<li>Rangez les articles courants dans des endroits facilement accessibles.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne laissez pas tra\u00eener de rallonge \u00e9lectrique.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne grimpez jamais sur une chaise ou un tabouret pour attraper un objet. Demandez de l\u2019aide.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilisez une cire antid\u00e9rapante sur les planchers.<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez des patins (de feutre par exemple) \u00e0 vos chaises de cuisine pour qu\u2019elles glissent plus facilement lorsque vous vous assoyez ou sortez de table.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans les escaliers<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enlevez des escaliers tout ce qui pourrait vous faire tr\u00e9bucher.<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez des mains courantes des deux c\u00f4t\u00e9s des escaliers.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9parez toute main courante qui bouge.<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez des bandes antid\u00e9rapantes sur le bord de chaque marche.<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez tout tapis instable.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous que les escaliers soient bien \u00e9clair\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Regardez bien devant vous lorsque vous transportez quelque chose dans les escaliers.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ailleurs dans la maison<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lib\u00e9rez le passage entre la chambre et la salle de bain. Posez \u00e9galement une veilleuse.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous de la stabilit\u00e9 des tables et des lampes.<\/li>\n\n\n\n<li>Assoyez-vous pour mettre ou retirer vos chaussures ou vos v\u00eatements.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne courez pas pour r\u00e9pondre au t\u00e9l\u00e9phone. Procurez-vous plut\u00f4t un t\u00e9l\u00e9phone sans fil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En hiver, gardez un seau de sable ou de sel d\u00e9gla\u00e7ant pr\u00e8s de la porte.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous de la solidit\u00e9 des mains courantes et des escaliers ext\u00e9rieurs. Au besoin, installez des mains courantes des deux c\u00f4t\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9barrassez les escaliers et l\u2019all\u00e9e de tout objet encombrant : outils de jardin, pelle \u00e0 neige, journaux et feuilles mouill\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u2019ouvrez pas la porte les bras pleins. Ne transportez pas trop de sacs \u00e0 la fois. Faites plusieurs voyages.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div><\/details>\n\n<details class=\"accordion\"><summary><h2 class=\"h3\">Am\u00e9liorer la stabilit\u00e9<\/h2><\/summary><div class=\"acf-accordion__content\">\n\n<p>Une simple chute peut entra\u00eener des blessures graves qui affectent votre quotidien et votre autonomie. Vous r\u00e9duirez les risques en am\u00e9liorant votre force et votre sens de l\u2019\u00e9quilibre. Toute activit\u00e9 physique est b\u00e9n\u00e9fique, mais certaines formes d\u2019exercice sont plus efficaces.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renforcer les jambes pour am\u00e9liorer la stabilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>En renfor\u00e7ant les muscles de vos jambes, vous r\u00e9duisez les risques de chute li\u00e9s \u00e0 la perte de l\u2019\u00e9quilibre. Des jambes solides vous rendront plus stable et pourraient faire la diff\u00e9rence entre rester debout et vous retrouver sur le sol. Toute activit\u00e9 faisant appel aux jambes peut aider, \u00e0 condition qu\u2019elle vous plaise. Le meilleur programme d\u2019exercice ne vous donnera rien si vous ne le suivez pas. Voici quelques suggestions.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Marche rapide<\/h3>\n\n\n\n<p>La marche rapide ne demande qu\u2019une paire de chaussures dot\u00e9es d\u2019un bon soutien. Faites une promenade apr\u00e8s le souper ou allez \u00e0 l\u2019\u00e9picerie \u00e0 pied si vous avez peu d\u2019achats \u00e0 faire. Les occasions de bouger ne manquent pas !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musculation<\/h3>\n\n\n\n<p>Les exercices de musculation des jambes se font facilement \u00e0 la maison. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez les cours en groupe, les centres communautaires offrent souvent des programmes d\u2019exercice pour diff\u00e9rents \u00e2ges. Essayez aussi cet exercice de musculation tout simple :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Extension des jambes :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Cet exercice peut \u00eatre fait devant la t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e0 table. En position assise, \u00e9tirez une jambe et soulevez-la doucement \u00e0 une hauteur qui vous convient. Gardez la position dix secondes si possible. Abaissez votre jambe Puis passez \u00e0 l\u2019autre jambe. Au fur et \u00e0 mesure que vous vous renforcez, augmentez l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exercice en ajoutant des poids aux chevilles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Accro\u00eetre l\u2019\u00e9quilibre<\/h3>\n\n\n\n<p>Votre sens de l\u2019\u00e9quilibre vous permet de rester stable en position verticale. Une mauvaise vision de m\u00eame que certains m\u00e9dicaments et probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent provoquer des \u00e9tourdissements et des troubles de l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gardez ces conseils \u00e0 l\u2019esprit :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passez un examen de la vue tous les ans.<\/li>\n\n\n\n<li>Passez en revue avec votre pharmacien ou votre m\u00e9decin l\u2019ensemble de vos m\u00e9dicaments, vitamines et suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous ressentez des \u00e9tourdissements ou des faiblesses, consultez un professionnel de la sant\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Mangez r\u00e9guli\u00e8rement et assurez-vous de boire suffisamment de boissons sans alcool et sans caf\u00e9ine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La force et l\u2019\u00e9quilibre contribuent \u00e0 votre stabilit\u00e9. Il existe de nombreuses activit\u00e9s pour vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre sens de l\u2019\u00e9quilibre et \u00e0 vous renforcer. La natation est un excellent choix si vous aimez l\u2019eau. La bicyclette est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique si vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise. Portez un casque et tout autre \u00e9quipement de protection. Le tai-chi contribue \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre, \u00e0 la musculation et \u00e0 la souplesse. Il favorise \u00e9galement l\u2019attention, la concentration et le calme. Le yoga peut \u00eatre adapt\u00e9 \u00e0 tous les \u00e2ges. Il offre les m\u00eames avantages que le tai-chi. Le golf constitue une occasion de marcher, en plus d\u2019exiger de l\u2019\u00e9quilibre et de la coordination. La danse est une excellente fa\u00e7on de faire travailler les jambes. Pratiquez-vous dans votre salon ! Ce ne sont l\u00e0 que quelques id\u00e9es. Rappelez-vous simplement que toute activit\u00e9 qui vous fait bouger contribuera au maintien de votre force et de votre sens de l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quel objectif viser ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Essayez de faire 20 minutes d\u2019exercice tous les jours de pr\u00e9f\u00e9rence, mais au moins trois fois par semaine. Restez actif tous les jours. Il en va de votre autonomie !<\/p>\n\n<\/div><\/details><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Examens<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ou pharmacien de v\u00e9rifier vos m\u00e9dicaments. Certains m\u00e9dicaments peuvent causer des vertiges et des faiblesses, ce qui peut avoir des cons\u00e9quences sur votre \u00e9quilibre et votre perception.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites un examen de la vue et de l\u2019ou\u00efe une fois l\u2019an.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultez un chiropraticien pour qu\u2019il v\u00e9rifie votre force, votre \u00e9quilibre et votre stabilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">LES CHIROPRATICIENS CANADIENS. SONT L\u00c0 POUR VOUS AIDER.<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trouvez-un-chiropraticien\/\">Un docteur en chiropratique peut vous aider \u00e0 analyser vos risques de chute en \u00e9valuant votre force et votre \u00e9quilibre.<\/a> Votre chiropraticien peut aussi vous recommander des exercices et vous donner des conseils pratiques pour r\u00e9duire les risques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les risques de chute augmentent avec l\u2019\u00e2ge, de m\u00eame que la gravit\u00e9 des blessures qui en d\u00e9coulent. Chaque ann\u00e9e au Canada, une personne de plus de 65 ans sur trois fait une chute dont les cons\u00e9quences sont souvent graves Les chutes ont souvent des cons\u00e9quences graves, fracture de la hanche, du poignet ou du bassin par exemple, qui peuvent affecter \u00e0 long terme votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n","protected":false},"author":13561,"featured_media":71018,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"69307,18921,69977,71031","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[3007,3187],"tags":[2481,2933,2482],"class_list":["post-71551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-pour-le-dos-au-travail","category-vieillir-en-sante","tag-association-chiropratique-canadienne","tag-chiropratique-au-canada","tag-soins-chiropratiques"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Association chiropratique canadienne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saviez-vous que, tous les ans, une personne sur trois \u00e2g\u00e9e de plus de 65 ans fera au moins une chute ? 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