{"id":72497,"date":"2026-09-28T13:50:00","date_gmt":"2026-09-28T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractic.ca\/?p=72497"},"modified":"2026-10-21T18:37:59","modified_gmt":"2026-10-21T22:37:59","slug":"quest-ce-que-la-douleur-5-facons-de-gerer-la-douleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/quest-ce-que-la-douleur-5-facons-de-gerer-la-douleur\/","title":{"rendered":"Soulager la douleur musculosquelettique : 5 fa\u00e7ons de g\u00e9rer les sympt\u00f4mes"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-ways-to-manage-pain-1024x682.jpg\" alt=\"une chiropraticienne avec une patiente\" class=\"wp-image-72495\" srcset=\"https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-ways-to-manage-pain-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-ways-to-manage-pain-400x267.jpg 400w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-ways-to-manage-pain-768x512.jpg 768w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-ways-to-manage-pain-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/chiropractic.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-ways-to-manage-pain.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La douleur touchant le syst\u00e8me musculosquelettique peut avoir des r\u00e9percussions importantes sur le bien-\u00eatre des Canadiens, notamment sur la concentration, le niveau d\u2019\u00e9nergie, la qualit\u00e9 du sommeil et d\u2019autres aspects essentiels de la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heureusement, il existe de nombreuses fa\u00e7ons de g\u00e9rer la douleur touchant la colonne vert\u00e9brale, les articulations, les muscles ou le syst\u00e8me nerveux. Voici <strong>cinq options<\/strong> \u00e0 discuter avec votre chiropraticien lors de votre prochain rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-0cf630991b18c09d50bbfcb790ead85b wp-block-paragraph\"><strong>| \u00c0 LIRE AUSSI<br>\u2219 <a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/a-propos-des-chiropraticiens-canadiens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Qu\u2019est-ce qu\u2019un chiropraticien? Tout ce que les Canadiens doivent savoir<\/a><br>\u2219 <a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/les-six-mythes-les-plus-tenaces-sur-la-chiropratique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Les 6 mythes les plus tenaces sur la chiropratique<\/a><br>\u2219 <a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trouvez-un-chiropraticien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vous cherchez un chiropraticien au Canada? Trouvez-en un d\u00e8s maintenant<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. L\u2019activit\u00e9 physique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019activit\u00e9 physique, qui aide \u00e0 am\u00e9liorer la force, la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 articulaire, est un aspect important de la sant\u00e9 globale et peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire la douleur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019exercice permet de lubrifier les articulations en stimulant la circulation des fluides, ce qui peut vous permettre de bouger avec plus d\u2019aisance. En outre, il augmente la circulation sanguine, ce qui accro\u00eet l\u2019apport en nutriments aux tissus de l\u2019organisme, favorisant ainsi le processus de gu\u00e9rison. Les exercices sans port de poids(comme la natation) sont particuli\u00e8rement conseill\u00e9s pour g\u00e9rer les douleurs arthritiques. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Demandez \u00e0 votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des \u00e9tirements. Vous pouvez \u00e9galement consulter notre application Allez bouger, Canada pour visionner une s\u00e9rie de vid\u00e9os sur un programme d\u2019exercices posturaux faciles \u00e0 effectuer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-b4d5791a4a0f34ea411eec8c49cd3076 wp-block-paragraph\"><strong>| \u00c0 LIRE AUSSI: <a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trucs-des-chiropraticiens-canadiens-pour-soulever-des-charges\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trucs-des-chiropraticiens-canadiens-pour-soulever-des-charges\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Soulever des charges en toute s\u00e9curit\u00e9 : 8 conseils de chiropraticiens canadiens<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Th\u00e9rapie Manuelle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont montr\u00e9 que la manipulation vert\u00e9brale peut r\u00e9duire les douleurs dorsales et am\u00e9liorer les fonctions. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux patients connaissent une augmentation de l\u2019amplitude de mouvement ainsi qu\u2019un soulagement imm\u00e9diat de la douleur apr\u00e8s une th\u00e9rapie manuelle. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parlez-en \u00e0 votre chiropraticien pour savoir si la manipulation vert\u00e9brale vous conviendrait.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. L\u2019acupuncture<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019acupuncture est efficace sur le plan clinique dans le traitement de la douleur, particuli\u00e8rement de la lombalgie et des douleurs aux \u00e9paules, pour n\u2019en citer que quelques-unes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019agit d\u2019un type de traitement que <a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/les-bienfaits-de-la-chiropratique\/traitement-des-blessures-et-problemes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">de nombreux chiropraticiens int\u00e8grent<\/a> \u00e0 leur pratique afin d\u2019offrir des soins complets \u00e0 leurs patients.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. La th\u00e9rapie comportementale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale est efficace pour r\u00e9duire \u00e0 long terme la tension musculaire, la pression sanguine et le rythme cardiaque en enseignant au patient des techniques de relaxation et d\u2019adaptation. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de r\u00e9duire votre niveau de stress. Consultez un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour savoir si la th\u00e9rapie comportementale vous convient ou demandez \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 digne de confiance de vous diriger vers un sp\u00e9cialiste en sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Certains m\u00e9dicaments<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que certains m\u00e9dicaments peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques dans la prise en charge de la douleur chronique. Ils peuvent notamment aider \u00e0 r\u00e9duire suffisamment la douleur pour vous permettre de participer activement \u00e0 votre traitement ou de pratiquer une activit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutefois, il est important d\u2019envisager toutes les options, y compris les m\u00e9thodes pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessus, avant d\u2019opter pour un traitement m\u00e9dicamenteux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souffrez de douleurs musculosquelettiques, il est dans votre int\u00e9r\u00eat de <a href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trouvez-un-chiropraticien\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trouvez-un-chiropraticien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consulter un chiropraticien pr\u00e8s de chez vous, au Canada<\/a>. Cette personne pourra vous aider \u00e0 \u00e9laborer un plan de traitement non invasif et sans m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\"><strong><em>AVIS DE NON-RESPONSABILIT\u00c9 : <\/em><\/strong><em>Aucune information contenue dans le pr\u00e9sent document ne doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un substitut \u00e0 un avis m\u00e9dical professionnel, \u00e0 un diagnostic ou \u00e0 un traitement. Il est recommand\u00e9 \u00e0 toute personne souffrant d\u2019un probl\u00e8me de sant\u00e9 de consulter un\u00b7e chiropraticien\u00b7ne ou un autre professionnel de la sant\u00e9 de premi\u00e8re ligne. \u00c0 la connaissance de l\u2019ACC, les renseignements fournis sont \u00e0 jour. Toutefois, l\u2019ACC reconna\u00eet que les recherches et les donn\u00e9es \u00e9voluent constamment. Veuillez utiliser ces renseignements en compl\u00e9ment des meilleures donn\u00e9es probantes disponibles<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes physiques, les mauvaises postures, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, la surutilisation et l\u2019usure.<\/p>\n","protected":false},"author":13548,"featured_media":72496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"72044,47813,67228,50321,71846,67226","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[3007],"tags":[],"class_list":["post-72497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-pour-le-dos-au-travail"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - 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