{"id":72919,"date":"2026-07-20T09:30:00","date_gmt":"2026-07-20T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractic.ca\/trucs-des-chiropraticiens-canadiens-pour-soulever-des-charges\/"},"modified":"2026-08-14T17:00:12","modified_gmt":"2026-08-14T21:00:12","slug":"trucs-des-chiropraticiens-canadiens-pour-soulever-des-charges","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trucs-des-chiropraticiens-canadiens-pour-soulever-des-charges\/","title":{"rendered":"Soulevez-vous des charges en toute s\u00e9curit\u00e9? 8 conseils de chiropraticiens canadiens"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une bo\u00eete de carton remplie d\u2019objets, d\u2019une jardini\u00e8re, d\u2019un pot de peinture ou de tout autre objet lourd, il est essentiel de soulever les charges de fa\u00e7on s\u00e9curitaire afin de pr\u00e9venir une blessure grave au dos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Alors, comment les Canadien\u00b7nes peuvent-ils am\u00e9liorer leur technique de levage? Voici 8 conseils<\/strong> (sans ordre d\u2019importance) de la part de chiropraticiens qui privil\u00e9gient des soins fond\u00e9s sur les donn\u00e9es probantes et ax\u00e9s sur les besoins des patients :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Demandez de l\u2019aide si vous n\u2019\u00eates pas certain de pouvoir soulever une charge donn\u00e9e en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Lorsque vous soulevez une charge, pliez les genoux et gardez le dos droit.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Tenez-vous pr\u00e8s de la charge que vous pr\u00e9voyez soulever et placez vos pieds \u00e0 la largeur des \u00e9paules.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Accroupissez-vous jusqu\u2019\u00e0 la hauteur de l\u2019objet et \u00e9valuez le poids de la charge.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Utilisez la force des muscles de vos jambes et de vos bras, et non celle de votre dos, pour soulever la charge lentement et en douceur. \u00c9vitez les mouvements brusques lorsque vous soulevez.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  6. Lorsque vous transportez la charge, gardez-la pr\u00e8s de votre corps.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  7. Ne tournez jamais le corps lorsque vous transportez une charge. Si vous devez changer de direction, pivotez plut\u00f4t avec tout votre corps.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  8. Pliez les genoux et d\u00e9posez lentement la charge \u00e0 son nouvel emplacement<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Vous \u00eates-vous bless\u00e9 en soulevant une charge?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Trouvez un chiropraticien au Canada<\/a> d\u00e8s maintenant pour faire \u00e9valuer votre blessure.<\/p>\n\n\n\n

    La douleur change tout, et les soins chiropratiques changent la douleur.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    AVIS DE NON-RESPONSABILIT\u00c9 :<\/strong> Aucune information contenue dans le pr\u00e9sent document ne doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un substitut \u00e0 un avis m\u00e9dical professionnel, \u00e0 un diagnostic ou \u00e0 un traitement. Il est recommand\u00e9 \u00e0 toute personne souffrant d\u2019un probl\u00e8me de sant\u00e9 de consulter un\u00b7e chiropraticien\u00b7ne ou un autre professionnel de la sant\u00e9 de premi\u00e8re ligne. \u00c0 la connaissance de l\u2019ACC, les renseignements fournis sont \u00e0 jour. Toutefois, l\u2019ACC reconna\u00eet que les recherches et les donn\u00e9es \u00e9voluent constamment. Veuillez utiliser ces renseignements en compl\u00e9ment des meilleures donn\u00e9es probantes disponibles.<\/em><\/sub><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un guide complet sur la fa\u00e7on de transporter une charge en toute s\u00e9curit\u00e9 et sur les raisons pour lesquelles vous devriez consulter un\u00b7e chiropraticien\u00b7ne si vous vous blessez en soulevant une charge.<\/p>\n","protected":false},"author":13561,"featured_media":72916,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"72694,72713,53459,72884,69307,29562","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[3007],"tags":[3128,3126,3127],"class_list":["post-72919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-pour-le-dos-au-travail","tag-bien-soulever","tag-conseils-pour-la-dos","tag-soulever"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"yoast_head":"\nAssociation chiropratique canadienne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un guide complet sur la fa\u00e7on de transporter une charge en toute s\u00e9curit\u00e9 et sur les raisons pour lesquelles vous devriez consulter un\u00b7e chiropraticien\u00b7ne si vous vous blessez en soulevant une charge.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chiropractic.ca\/fr\/trucs-des-chiropraticiens-canadiens-pour-soulever-des-charges\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Soulevez-vous des charges en toute s\u00e9curit\u00e9? 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