Allez bougez Canada pour les jeunes

Voici Allez bougez Canada : un programme tout simple de trois minutes qui vous aidera à adopter une meilleure posture. La pratique quotidienne du programme Allez Bougez Canada est une partie importante d’un mode de vie actif et sain pour les adultes et les enfants.

Ce programme s’adresse aux enfants et vise à promouvoir la santé vertébrale grâce à une meilleure posture. Si vous éprouvez des difficultés à réaliser l’un ou plusieurs de ces exercices, arrêtez tout et consultez un chiropraticien ou un autre professionnel de la santé.

Si vous réalisez le programme Allez bougez avec des enfants et des jeunes, voici quelques conseils à retenir :

Tout le monde peut suivre le programme Allez bougez : il suffit de se tenir droit, les pieds joints et les bras détendus le long du corps.
Créez un espace calme en rangeant les distractions comme les appareils électroniques et les jouets.
Dites au jeune de respirer calmement et profondément.
Demandez-lui de bouger lentement et en douceur. Les mouvements ne doivent pas être saccadés.

Au début, ce programme vous prendra un peu plus de trois minutes, mais vous le réaliserez plus vite avec le temps. Vous aurez même du plaisir à améliorer votre posture. Pour commencer, cliquez sur le premier exercice.