5 raisons de consulter un chiropraticien pendant et après la grossesse
La grossesse est une période de changements importants pour de nombreux Canadiens et Canadiennes. À mesure que votre corps s’adapte pour soutenir la croissance de votre bébé, les changements de poids, les modifications de la posture, les mouvements et les exigences physiques peuvent influencer le fonctionnement de votre colonne vertébrale, de votre bassin et des muscles environnants, ainsi que les sensations que vous ressentez.
Les soins chiropratiques pendant la grossesse mettent l’accent sur l’éducation, la gestion des symptômes et le soutien fonctionnel afin de vous aider à bouger plus confortablement tout au long de la grossesse et pendant la période postpartum.
Voici cinq raisons fondées sur des données probantes d’envisager de prendre rendez-vous avec un chiropraticien.
1. Éducation sur les changements physiques et posturaux
Pendant la grossesse, l’expansion de l’utérus entraîne une prise de poids (surtout dans l’abdomen) et le déplacement du centre de gravité vers l’avant. Cela se traduit généralement par une augmentation de la courbure de la colonne vertébrale (lordose lombaire) et une bascule antérieure du bassin.
De plus, la distension des ligaments, attribuable aux changements hormonaux, peut provoquer une instabilité articulaire et une charge supplémentaire pour la colonne vertébrale et le bassin. Toutes ces transformations peuvent avoir des conséquences sur votre équilibre et vos habitudes de marche.
Les chiropraticiens sont des experts du système musculosquelettique et peuvent vous aider à comprendre les changements normaux liés à la grossesse et la façon dont ils peuvent affecter votre posture et vos mouvements.
Ils peuvent également vous donner des conseils pratiques, non seulement sur la posture, mais aussi sur l’ergonomie et les activités quotidiennes, pour vous aider, vous et votre bébé en croissance.
| Weis CA, Pohlman K, Barrett J, Clinton S, da Silva-Oolup S, Draper C, et coll. « Best-Practice Recommendations for Chiropractic Care for Pregnant and Postpartum Patients: Results of a Consensus Process ». J Manipulative Physiol Ther. 2022;45(7):469–489. doi:10.1016/j.jmpt.2021.03.002.
2. Soulagement de la douleur et de l’inconfort
Les lombalgies et les douleurs de la ceinture pelvienne sont très fréquentes durant la grossesse – jusqu’à 90 % des personnes enceintes en souffrent.
Les symptômes peuvent aussi être ressentis dans d’autres régions, comme les hanches, le milieu du dos, le cou et les côtes, alors que l’organisme s’adapte à la variation des charges et des schémas de mouvements.
Des données probantes suggèrent que les soins chiropratiques peuvent contribuer à la prise en charge de la douleur musculosquelettique et à l’amélioration de la mobilité chez la personne enceinte.
Les soins sont adaptés à l’organisme durant la grossesse et visent à atténuer l’inconfort tout en permettant des mouvements sûrs à tous les stades de la grossesse.
| Weis CA, Pohlman K, Draper C, da Silva-Oolup S, Stuber K, Hawk C. « Chiropractic Care for Adults With Pregnancy-Related Low Back, Pelvic Girdle Pain, or Combination Pain: A Systematic Review ». J Manipulative Physiol Ther. 2020;43(7):714–731. doi:10.1016/j.jmpt.2020.05.005.
3. Conseils en matière d’activité physique durant la grossesse
Pour la plupart des personnes enceintes qui n’ont pas de contre-indications, l’activité physique est recommandée pendant toute la grossesse.
Il a été démontré que l’exercice régulier permet d’améliorer la santé physique et mentale et de réduire l’intensité de la douleur pelvienne et lombaire durant la grossesse.
Les chiropraticiens peuvent fournir des conseils utiles sur la pratique d’exercices sûrs et appropriés en adaptant le programme d’exercice aux symptômes, à la forme physique et au stade de la grossesse.
Une approche personnalisée peut vous permettre de pratiquer une activité physique en toute confiance.
| Mottola MF, Davenport MH, Ruchat S-M, et coll. « 2019 Canadian Guideline for Physical Activity Throughout Pregnancy ». Br J Sports Med. 2019;52:1339–1346.
| Connell G, Weis CA, Hollman H, Nissen K, Verville L, Cancelliere C. « Physical Activity Throughout Pregnancy: Guideline Critical Appraisal and Implementation Tool ». J Can Chiropr Assoc. 2021;65(1):50–58.
4. Soutien durant la transition vers le postpartum
Durant le postpartum, d’autres changements surviennent sur le plan physique : rétablissement après la grossesse et l’accouchement, changements hormonaux et exigences physiques élevées liées aux soins du nouveau-né. La douleur musculosquelettique peut perdurer ou apparaître durant cette période.
Les pratiques exemplaires en chiropratique consistent à fournir du soutien pendant le postpartum, en s’attardant à la prise en charge des troubles musculosquelettiques et aux moyens de contribuer au rétablissement en toute sécurité, depuis la grossesse jusqu’au postpartum.
| Weis CA, Pohlman K, Barrett J, Clinton S, da Silva-Oolup S, Draper C, et coll. « Best-Practice Recommendations for Chiropractic Care for Pregnant and Postpartum Patients ». J Manipulative Physiol Ther. 2022;45(7):469–489. doi:10.1016/j.jmpt.2021.03.002.
5. Postpartum : éducation, posture d’allaitement et réadaptation
Après l’accouchement, les tâches répétitives qui consistent à nourrir le bébé, à le prendre, à le soulever et à le réconforter peuvent causer une gêne au niveau du cou, des épaules et du dos. Des postures prolongées ou de mauvaises postures durant l’allaitement ont été associées à une augmentation des douleurs musculosquelettiques.
Les chiropraticiens peuvent fournir des conseils et de l’information sur les postures d’allaitement ou d’allaitement à la poitrine, les soutiens ainsi que les stratégies ergonomiques lors d’activités quotidiennes, et faire des recommandations pour un retour graduel à l’activité physique et à la réadaptation.
Ce soutien peut aider au rétablissement et contribuer à atténuer la douleur et à regagner force et confiance durant le postpartum.
| Connell G, Weis CA, Hollman H, Nissen K, Verville L, Cancelliere C. « Physical Activity Throughout Pregnancy and Into the Postpartum Period: Guideline Appraisal and Implementation ». J Can Chiropr Assoc. 2021;65(1):50–58. 2021;65(1):50–58.
Avis : Les soins chiropratiques peuvent contribuer à l’éducation, au confort et à la mobilité durant la grossesse et le postpartum. En présence de restrictions ou de complications, veuillez suivre les conseils de votre prestataire de soins de santé prénataux. Les renseignements contenus dans le présent document sont mis à la disposition du public à titre informatif seulement. Ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à un problème médical ou à un traitement et ne négligez jamais un avis médical professionnel et ne repoussez pas le moment d’en demander un à cause d’une information dont vous avez pris connaissance dans cette présentation.