Ménopause et santé musculosquelettique : « Bouger, c’est important », notamment à partir de la cinquantaine
Si la ménopause est une étape normale et naturelle de la vie, elle peut entraîner son lot de difficultés et de changements inattendus pour beaucoup de Canadiennes.
Cette période charnière sur le plan biologique peut se répercuter sur tous les aspects de votre vie, depuis la santé physique et mentale jusqu’à la vie professionnelle, sans oublier les relations interpersonnelles et le bien-être à long terme.
Durant la périménopause, la ménopause ou la postménopause, vous pourriez ressentir plus d’une trentaine de symptômes, dont les suivants :
- Bouffées de chaleur
- Troubles du sommeil
- Sautes d’humeur
- Brouillard mental ou oublis
- Fatigue
- Changements dans la santé génito-urinaire (p. ex. fuites urinaires lorsque vous toussez ou éternuez)
- Prise de poids
Les symptômes musculosquelettiques sont aussi particulièrement fréquents durant la ménopause. On peut penser aux douleurs articulaires, aux raideurs, aux douleurs musculaires ou aux changements touchant la force et la mobilité.
De plus, les variations dans le taux d’œstrogènes peuvent avoir une incidence sur presque tous les organes du corps humain, ce qui comprend le système musculosquelettique. Cet ensemble plus vaste de symptômes est souvent appelé « syndrome musculosquelettique de la ménopause ».
Il est toutefois important de noter que les douleurs ressenties pendant la ménopause ne sont pas nécessairement toutes attribuables à celle-ci. En tant que professionnels de la santé musculosquelettique, les chiropraticiens sont bien placés pour vous aider à comprendre les symptômes que vous ressentez pendant cette période de votre vie.
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À quel âge la ménopause survient-elle en moyenne?
Selon diverses sources, elle survient en moyenne à l’âge de 51 ans. Lorsque la ménopause se produit chez des femmes âgées :
- De 40 à 45 ans, on parle de ménopause précoce.
- De moins de 40 ans, on parle de ménopause prématurée.
- De 55 ans ou plus, on parle de ménopause tardive.
La ménopause peut néanmoins survenir à tout âge. Certains médicaments, comme la chimiothérapie, et certaines interventions chirurgicales peuvent la provoquer.
Bienfaits de la chiropratique avant, pendant et après la ménopause
Selon vos besoins personnels pendant la périménopause, la ménopause ou la postménopause, les soins chiropratiques peuvent inclure des stratégies visant à :
- Prendre en charge les douleurs et les raideurs musculosquelettiques par des traitements manuels.
- Améliorer la mobilité et les capacités physiques par l’entremise de plans de soins personnalisés
- Déterminer les cas dans lesquels des examens plus poussés ou la consultation d’un spécialiste s’imposent.
Un chiropraticien ne traitera pas votre ménopause en tant que telle. En tant que membre de votre équipe médicale, il vous aidera plutôt à traiter les problèmes musculosquelettiques susceptibles d’apparaître à chaque étape de la ménopause.
Faire régulièrement de l’activité physique, de la musculation et des exercices de port de poids peut jouer un rôle important dans le maintien de la force musculaire et de la santé osseuse durant la cinquantaine et après.
Rendez visite à l’ACC au National Menopause Show
L’Association chiropratique canadienne (ACC) est fière de participer au National Menopause Show de 2026.
Nous échangerons avec les Canadiennes, répondrons à leurs questions et les renseignerons sur l’utilité des soins chiropratiques pour le maintien de la santé musculosquelettique pendant la périménopause, la ménopause et la postménopause.
Passez au kiosque de l’ACC pour en savoir plus et pour découvrir des moyens concrets d’accroître votre force physique et d’adopter la devise « Bouger, c’est important. Vraiment. »
La cinquantaine est une période où vous devriez vous épanouir, et ce, sans avoir à endurer les symptômes que vous ressentez. Trouvez un chiropraticien près de chez vous dès maintenant.
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Aucune information contenue dans le présent document ne doit être considérée comme un substitut à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Il est recommandé à toute personne souffrant d’un problème de santé de consulter un·e chiropraticien·ne ou un autre professionnel de la santé de première ligne. À la connaissance de l’ACC, les renseignements fournis sont à jour. Toutefois, l’ACC reconnaît que les recherches et les données évoluent constamment. Veuillez utiliser ces renseignements en complément des meilleures données probantes disponibles.