Conseils pour le dos au travail
Tirez le meilleur parti de vos aventures en canot et en kayak
Avant d’embarquer sur l’eau, échauffez-vous pour vous préparer aux exigences physiques du maniement de pagaie. Des exercices aérobiques légers, comme le jogging ou le vélo, permettront d’augmenter votre fréquence cardiaque et d’échauffer votre musculature.
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Cet été, profitez pleinement du paysage sur la route
Les escapades routières estivales sont un excellent moyen d’explorer les paysages grandioses et variés du Canada. Cependant, de longues heures dans la voiture peuvent entraîner de l’inconfort et des raideurs.…
Faut-il faire de l’exercice pendant la grossesse?
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada encourage les femmes qui vivent une grossesse saine et sans complication à faire de l’exercice.
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Soins chiropratiques pour les patientes enceintes
L’arrivée d’un bébé est une période de joie et de fébrilité, qui peut néanmoins être assombrie par les douleurs et les malaises de grossesse. Cependant, un éventail d’options thérapeutiques sont offertes
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Qu’est-ce que la douleur? 5 façons de gérer la douleur
Les douleurs vertébrales, musculaires et liées au système nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes physiques, les mauvaises postures, les mouvements répétitifs, la surutilisation et l’usure.
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9 avantages à faire de l’exercice dans la piscine, le lac ou la mer
Que ce soit dans un lac près de chez vous, à la plage ou dans une piscine, parlons un peu des exercices que vous pouvez faire dans l’eau et de leurs bienfaits.
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Préparation et conditionnement physique pour le ski
Il est temps de commencer à vous préparer pour la saison! Voici quelques conseils généraux pour vous aider à prévenir les blessures.
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Petites Pelletées: Conseils pour pelleter la neige en hiver
Le pelletage peut être vraiment pénible si l’on considère que chaque pelletée de neige pèse environ 3 kilos. Le mouvement répété plusieurs fois impose au dos un stress énorme.
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Conseils pour le dos au travail
Au travail, êtes-vous assis presque toute la journée ? Bien que la position assise puisse vous sembler reposante, n’oubliez pas que rester dans la même position pendant une longue période peut être une source de tensions et de blessures pour les muscles, articulations, tendons et ligaments, et être néfaste pour le cou et le bas du dos.
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