Conseils pour le dos au travail
9 avantages à faire de l’exercice dans la piscine, le lac ou la mer
Que ce soit dans un lac près de chez vous, à la plage ou dans une piscine, parlons un peu des exercices que vous pouvez faire dans l’eau et de leurs bienfaits.
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Préparation et conditionnement physique pour le ski
Il est temps de commencer à vous préparer pour la saison! Voici quelques conseils généraux pour vous aider à prévenir les blessures.
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Petites Pelletées: Conseils pour pelleter la neige en hiver
Le pelletage peut être vraiment pénible si l’on considère que chaque pelletée de neige pèse environ 3 kilos. Le mouvement répété plusieurs fois impose au dos un stress énorme.
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Conseils pour le dos au travail
Au travail, êtes-vous assis presque toute la journée ? Bien que la position assise puisse vous sembler reposante, n’oubliez pas que rester dans la même position pendant une longue période peut être une source de tensions et de blessures pour les muscles, articulations, tendons et ligaments, et être néfaste pour le cou et le bas du dos.
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Prévention des chutes
Les risques de chute augmentent avec l’âge, de même que la gravité des blessures qui en découlent. Chaque année au Canada, une personne de plus de 65 ans sur trois fait une chute dont les conséquences sont souvent graves Les chutes ont souvent des conséquences graves, fracture de la hanche, du poignet ou du bassin par exemple, qui peuvent affecter à long terme votre qualité de vie.
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Nœuds Musculaires: Tout ce qu’il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur
Vous avez probablement ressenti à un moment ou à un autre de votre vie la douleur et la sensibilité provoquées par un nœud musculaire. Les recherches ont démontré que les nœuds musculaires toucheraient jusqu’à 85 pour cent de la population. Ils nuisent à la mobilité, causent de la douleur et peuvent réduire la qualité de vie.
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Jardinez biensans vous faire mal
Le jardinage est une activité de plein air à la portée de tous. Mais, il présente aussi des risques de blessure. Voici quelques conseils qui vous aideront à embellir votre jardin tout en protégeant votre dos.
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Faire le ménage sans effort
If you are reading this blog post, you may have pain in your spine, muscles, tendons, or joints. Now think about your daily activities over the past few months: have…
Quatre exercices à éviter si vous avez mal au dos – et quoi faire à la place
L’activité physique est un excellent moyen de prévenir et de traiter le mal de dos, mais saviez-vous que certains exercices peuvent faire plus de mal que de bien? Pour éviter…